Tính ngày rụng trứng

Công cụ được đặt ở cuối bài viết. 

Tổng quan

Việc hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt và đặc biệt là thời điểm rụng trứng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Dù bạn đang mong muốn có con hay chỉ đơn giản là muốn theo dõi chu kỳ của mình một cách chính xác hơn, công cụ tính ngày rụng trứng sẽ là một người bạn đồng hành đắc lực.

Công cụ tính ngày rụng trứng được phát triển bởi YkhoaOnline theo chuẩn của Hiệp hội Y học sinh sản Hoa Kỳ (American Society for Reproductive Medicine - ASRM). Đây là một tổ chức lâu đời và uy tín bậc nhất về y học sinh sản trên thế giới.

Ngày rụng trứng là gì?

Rụng trứng là quá trình buồng trứng giải phóng một trứng trưởng thành sẵn sàng cho quá trình thụ tinh. Quá trình này thường diễn ra một lần trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt và là thời điểm vàng để thụ thai. Nếu bạn đang cố gắng mang thai, việc biết chính xác ngày rụng trứng sẽ giúp bạn tăng cơ hội thụ thai thành công.

Công cụ tính ngày rụng trứng hoạt động như thế nào?

Đối với hầu hết mọi người, cách dễ nhất để biết thời điểm rụng trứng là theo dõi và ghi chú chu kỳ kinh nguyệt trên lịch. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 21 đến 35 ngày và dài ngắn khác nhau ở mỗi người.  Thời điểm rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Khoảng thời gian 14 ngày này tương đối thống nhất cho dù chu kỳ kinh nguyệt có thể dài ngắn khác nhau ở mỗi người.

Hướng dẫn sử dụng:

Công cụ tính ngày rụng trứng được thiết kế để dự đoán thời điểm có khả năng rụng trứng cao nhất. Để sử dụng công cụ này, bạn cần cung cấp (nhập vào ô) hai thông tin:

• Ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt gần đây nhất: Đây là điểm khởi đầu để công cụ tính toán.
• Độ dài trung bình của chu kỳ kinh nguyệt: Độ dài của chu kỳ kinh nguyệt là số ngày tính từ ngày đầu tiên của một kỳ kinh nguyệt (ngày bạn bắt đầu thấy máu kinh) cho đến ngày có kinh đầu tiên của kỳ kinh nguyệt kế tiếp. Có thể bạn thuộc 1 trong 2 trường hợp:
  • Nếu bạn có chu kỳ kinh đều: Ví dụ tháng nào cũng là 28 ngày thì 28 cũng chính là độ dài trung bình của chu kỳ kinh của bạn.
  • Nếu bạn có chu kỳ kinh không đều:  Bạn cần theo dõi trong vài tháng để tính độ dài trung bình của chu kỳ kinh. Ví dụ: Nếu chu kỳ của bạn trong 3 tháng theo dõi lần lượt là 28, 30, 29 ngày, thì độ dài trung bình sẽ là (28+30+29)/3=29 ngày.

Nếu chu kỳ của bạn tương đối đều đặn (ít chênh lệch giữa các tháng), việc dự đoán ngày rụng trứng sẽ chính xác hơn.

Dựa trên những thông tin này, công cụ sẽ sử dụng các thuật toán để ước tính ngày rụng trứng của bạn và "cửa sổ dễ thụ thai" (nghĩa là các ngày dễ thụ thai nhất).

Lợi ích khi sử dụng công cụ tính ngày rụng trứng

• Tăng khả năng thụ thai: Đối với các cặp vợ chồng đang mong muốn có con, việc biết ngày rụng trứng giúp họ lên kế hoạch quan hệ tình dục vào đúng thời điểm, giúp tăng cơ hội thụ thai, gợi ý thời điểm thụ thai theo giới tính.
• Theo dõi sức khỏe sinh sản: Ngay cả khi bạn chưa có kế hoạch mang thai, việc theo dõi ngày rụng trứng giúp bạn hiểu rõ hơn về chu kỳ của mình, nhận biết các dấu hiệu bất thường (nếu có) và thảo luận với bác sĩ khi cần thiết.
• Hiểu rõ cơ thể hơn: Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và ngày rụng trứng giúp bạn nhận ra những thay đổi tự nhiên trong cơ thể, chẳng hạn như sự thay đổi về nhiệt độ cơ thể, dịch nhầy âm đạo, sưng đau ngực…

Lưu ý khi sử dụng

• Mặc dù công cụ tính ngày rụng trứng được thiết kế dựa trên những hiểu biết khoa học về sinh lý và sức khỏe sinh sản ở phụ nữ, nhưng điều quan trọng cần nhớ là đây chỉ là công cụ dự đoán. Các yếu tố như căng thẳng, bệnh tật, thay đổi lối sống có thể ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của bạn.
• Cửa sổ dễ thụ thai (các ngày có khả năng thụ thai cao) trong công cụ này là 6 ngày được tô màu cam (gồm 5 ngày trước khi rụng trứng và ngày rụng trứng).
• Quan hệ vào các ngày ngoài, đặc biệt là gần với “cửa sổ thụ thai” vẫn có khả năng có thai. Do đó, cần sử dụng biện pháp tránh thai nếu chưa muốn có thai.
• Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe và khả năng sinh sản, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
• Cuối cùng, công cụ này chỉ dùng để tham khảo, không nhằm mục đích thay thế lời khuyên, tư vấn, hướng dẫn… của các nhà chuyên môn.

Bắt đầu: Tính ngày rụng trứng

BS. Trần Quốc Hùng

Ban Biên tập YkhoaOnline

-----------------------------------

Tài liệu tham khảo:

American Society for Reproductive Medicine (ASRM). Optimizing natural fertility: a committee opinion. Fertility and Sterility. 2022;118(1):6-14.

https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/the-latest/trying-to-get-pregnant-heres-when-to-have-sex

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/calculating-your-monthly-fertility-window